集团服务

户外拓展训练

组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。

帆船运动训练

学习帆船基础，增强体能和操控技巧。

长跑耐力训练

提升长时间运动的体能储备和跑步效率。

孕期运动课程

帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。

常见的问题解答

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。

一般建议5-10分钟热身，确保肌肉和关节充分活动。

快走、瑜伽、游泳等低冲击运动有助于维持健康。